So finden Sie Ihren BMI Index

Finden Sie Ihr BMI Index

Forschung zeigt, dass hoher Blutdruck, Herzkrankheiten und Diabetes zu Übergewicht verbunden sind. Sie können helfen, diese Krankheiten zu vermeiden, indem Sie sicherstellen, dass Sie einen gesunden Body Mass Index haben. Finden Sie Ihren Body Mass Index erfordert eine schnelle Berechnung der Ihr Gewicht und Höhe, die, wie viel Körperfett haben Sie bestimmt. Ein gesunder Körper-Mass-Index zwischen 18,5 und 24,9.Wissen Sie Ihren Body-Mass-Index gibt Ihnen einen Ausgangspunkt, von dem Sie Maßnahmen, um Ihr Gewicht zu senken nehmen können oder, wenn Ihr Body-Mass-Index ist normal, einen gesunden Lebensstil beizubehalten.

Anleitung

Was Sie benötigen

Maßstab

Maßband

Rechner

Wiegen Sie sich in Pfund.

Messen Sie Ihre Körpergröße in cm.

Quadratur Ihre Körpergröße in cm. (Multiplizieren Sie die Anzahl von selbst aus.)

Teilen Sie Ihr Körpergewicht durch Körpergröße zum Quadrat.

Multiplizieren Sie das Ergebnis durch 703. Das Ergebnis ist Ihr Body-Mass-Index. Zum Beispiel, wenn Sie 150 £ und 63 Zoll groß, berechnen Sie Ihren BMI wie folgt: 150 / (63x63) = 0,0377 x 703 = 26.5.

Vergleichen Sie Ihre Ergebnisse auf die folgenden Bereiche: a Body-Mass-Index unter 18,5 bedeutet, dass Sie untergewichtig sind, während normale Bereich liegt bei 18,5 bis 24,9. Ein Body-Mass-Index von 25,0 bis 29,9 bedeutet, dass Sie übergewichtig sind, während 30.0 durch 34.9 gilt als fettleibig und alles über 40,0 wird als extreme Adipositas eingestuft.

Tipps und Warnungen

Es gibt viele Body Mass Index Rechner online zur Verfügung.

Wenn Ihr Body-Mass-Index ist hoch, sehen eine Ärztin zu haben, weitere Tests durchgeführt und festzustellen, ob Ihr Übergewicht ist ein gesundheitliches Risiko.