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Stress kann eine Maut auf die Gesundheit Ihres Kindes. 

Destress ENTDECKEN

Stress ist ein Zustand, dass alle Erfahrungen von Zeit zu Zeit, darunter kleine Kinder. Immense Gefühle von Druck kann einen nachteiligen Effekt auf alles von einer Person Gefühle, um seine Gesundheit haben, Auslösung Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Erschöpfung. Kinder erleben Stress aufgrund einer Vielzahl von Ursachen, darunter Scheidung, Trennung in der Schule, erschreckende Nachrichten Geschichten undFamilie Argumente. Erfahren Sie, wie ein Kind Stress zu und legte seinen Verstand an der Mühelosigkeit.

Füttern Sie Ihr Kind eine ausgewogene Ernährung. Die richtige Ernährung kann die Stärkung der körpereigenen Immunsystem, so dass ein Kind weit widerstandsfähiger gegen Stress und einige der gesundheitlichen Gefahren von Stress, wie Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind isst Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen in ungefähr der gleichen Zeit jeden Tag.

Hören Sie, was Ihr Kind zu sagen hat. Manchmal nur hört ein Kind über seine Gefühle wirksam sein kann. Reduzieren Sie Ihr Kind Stress, indem er ihn anschaulich beschreiben alle seine Gefühle, aus Angst und Nervosität, Angst und Unsicherheit. Dann an der Wurzel, was macht das Kind Hafen diese Emotionen zu bekommen. Hören Sie auf Ihr Kind und verzichten zu urteilen. Gib ihm Ihre volle Aufmerksamkeit und Sorge, denn selbst wenn seine Probleme unwichtig oder dumm, Sie scheinen, sie sind offensichtlich nicht zu ihm.

Ermutigen Atemübungen. Wenn Ihr Kind das Gefühl überwältigt und gestresst, nehmen ihn beiseite für ein paar Minuten und sich in einer tiefen Atmung. Setzen Sie Ihr Kind in einer stillen und ruhigen Ort und sagen Sie ihm, langsam zu atmen durch die Nase ein, bis fünf zählen und dann langsam ausatmen und bis fünf zählen. Sagen Sie ihm, positive Situationen vorstellen, wie er dies tut, wie Erfolg in der Schule und eine schöne Zeit mit seinen besten Freunden.

Sprechen Sie über das Führen eines Tagebuches. Wenn Ihr Kind unter Stress, mit ihm sprechen zu veröffentlichen seine Gefühle durch die Aufrechterhaltung ein persönliches Tagebuch. Erste seine Gedanken auf Papier kann ihm bei der Lösung von Problemen und gewinnen Klarheit und Perspektive auf seine Situation zu unterstützen, ob er mit einem Kampf mit seinem besten Freund oder mit Mühe in einer seiner Schulfächern. Ein Tagebucheintrag kann ein schneller Weg für ein Kind zu seinem stressigen Gefühle zu verringern und Dampf abzulassen sein.

Bestätigen Sie Ihre Kindes Emotionen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind oder auf der Kante über etwas verärgert ist, lassen Sie ihn wissen. Benachrichtigen Sie Ihrem Kind, dass Sie seine Gefühle zu verstehen, indem sie eine Aussage wie "Ich kann verstehen, warum Sie darüber frustriert sind."

Diskutieren Sie die Idee der körperlichen Fitness. Ermutigen Sie Ihr Kind, um loszuwerden, einige seiner aufgestaute Frustration und Stress Gefühle durch die Teilnahme an regelmäßiger Bewegung, von draußen spielen mit der Familie Hund zu Fußball Spielen mit den Kindern aus der Nachbarschaft.

Tipps und Warnungen

Kinder können Stress besser zu verwalten, wenn sie gut ausgeruht sind. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind ein Minimum von 11 bis 12 Stunden Schlaf jede Nacht erhält.

Pflegen Sie eine positive und Pflege zu Hause Leben und Atmosphäre. Versuchen Sie, Ihre Kinder aus schwierigen Situationen so weit wie möglich, einschließlich der Eltern Argumente und finanzielle Fragen zu schützen.Auch wenn Sie vielleicht nicht bewusst ist, können diese Faktoren stark beeinflussen eines Kindes Stress.