Wie Mets zu Kilokalorien pro Minute konvertieren

Eine Kalorie ist die Energiemenge, die benötigt wird, um die Temperatur von 1 Gramm Wasser um 1 Grad zu erhöhen. Eine kilocalorie entspricht 1.000 Kalorien. Nutrition Daten sowie Ausübung Effizienz in Kilokalorien angegeben. Metabolic Equivalent Aufgaben (METS) ist eine weitere Einheit der Energie in Fitness verwendet. Ein METS-Wert gibt an, wie viele Kalorien Sie mehr in verschiedenen Aktivitäten zu verbrennen, zum Beispiel läuft mit Ruhe verglichen.

Schwierigkeitsgrad: Anleitung

Was Sie benötigen

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Multiplizieren Sie Ihr Gewicht von 11 (Männer) oder 10 (für Frauen), um den Grundumsatz (BMR) zu berechnen. Zum Beispiel hat eine 200-Pfund-Mann einen BMR von 200 x 11 = 2.200 Kalorien / Tag

Teilen Sie den Grundumsatz um 24 auf die metabolische Rate pro Stunde berechnen. In diesem Beispiel ist BMR pro Stunde 2,220 / 24 = 91,7 Kalorien / Stunde.

Multiplizieren Sie den Wert durch die METS metabolische Rate pro Stunde zu berechnen, wie viele Kalorien pro Stunde verbrannt. Zum Beispiel hat eine Schwimmen METS-Wert von 6. In unserem Beispiel ist die metabolische Rate 91,7; 91,7 x 6 = 550,2 Kalorien / Stunde.

Teilen Sie Kalorien pro Stunde um 60 Kalorien pro Minute zu berechnen. In diesem Beispiel 550,2 / 60 = 9,17 Kalorien / Minute.

Teilen Sie Kalorien pro Minute um 1.000 auf Kilokalorien pro Minute zu berechnen. In diesem Beispiel 9,17 / 1,000 = 0,00917 Kilokalorien pro Minute.